Tako lahko učinkovito izgubite težo s solatami
Mislim, da se zdaj vsi strinjajo, da so solate iz sveže zelenjave sestavni del uravnoteženega dnevnega menija. A to še ni vse.
Solate za hujšanje
Ko govorimo o solatah za hujšanje, ne smemo misliti na določene vrste. Bistvo je, da je najbolje, da te solate jeste vsak dan in celo dvakrat na dan. Potem bo človek živel bolj zdravo in če bo imel prekomerno telesno težo, bo hujšanje veliko lažje.
Zdrava prehrana: solate vas napolnijo, so zdrave in okusne
Ste po tem načelu poskusili uporabiti solate za hujšanje? Če ne, zakaj ne poskusite. Prvič, super učinkovit je, drugič, ne vzame veliko časa in truda.
Okusni solatni recepti
Pripravljene solate za hujšanje bi vas morale vedno čakati v hladilniku
Če solate uživate pogosto, bi ugotovili, da rezanje manjše ali večje količine traja skoraj enako dolgo. Zato se raje pripravite malo več. To pomeni, da je tveganje, da pri glavnem obroku zamudite solato, veliko manjše.
Očistite, narežite in shranite zelenjavo v hladilniku
Tudi mnoge druge izdelke je mogoče vnaprej razrezati. Mnoge je mogoče ohraniti v ohranjenem stanju. To so paprika, korenje, drobnjak in vse, kar bi radi imeli v svoji solati.
Odnesite solato
Konec tedna lahko pripravite tudi veliko pripravljenih solat in jih hranite v hladilniku. Za to boste hvaležni med delovnim tednom.
dober tek!
prednosti
Vam je všeč ideja, da vnaprej pripravite solate? Da bi vas še dodatno motivirali, vas želimo spomniti na glavne prednosti:
- Imajo veliko količino različnih svežih pridelkov, ki jih lahko uporabite za pripravo odličnih solat za hujšanje;
- Priprava solat za obrok traja le 1 do 5 minut;
- Zelo verjetno boste pojedli več solat kot prej;
- Če solate dobro posušite in operete, bodo v hladilniku videti bolje.
Vsak dan uživajte sveže solate
ugovor
Vsaj eden lahko ugovarja predhodni proizvodnji solat. Te morate upoštevati.
- Sveža zelenjava po daljšem bivanju izgubi velik del lastnih zdravih sestavin;
- Nekatere kalitvene procese je mogoče aktivirati s stikom z vodo in drugimi postopki obdelave;
- Potrebujete več informacij: pri eni zelenjavi imate po zdravljenju več vitamina C in antioksidantov, pri drugi pa manj.
- Tudi solate za hujšanje, ki jih pripravite vnaprej, so lahko videti nekoliko slabše.
Solata s češnjevim paradižnikom, mozzarello, avokadom in piščancem
Triki s solatami za hujšanje
Tukaj je še nekaj trikov, s katerimi lahko solate za hujšanje postanejo še bolj zdrave in prijetnejše. Druga možnost je, da priporočamo naslednjo zelo zdravo metodo: vse razstavite z rokami in razsekajte.
Za sekljanje zelenjave NE smete uporabljati graterja.
Zelenjavo vedno dobro operite in posušite. Tako zelenjava traja dlje. Za shranjevanje v hladilniku je najbolje uporabiti tesno zaprte kozarce in steklene posode.
solata iz brokolija
Eksotičen priokus iz koščkov ananasa
Solata z avokadom in kozicami
Dodajte preliv in solato dobro premešajte
Solata iz špinače z orehi in koščki jabolk
Osvežujoče solate za poletno sezono z lubenico
Lubenica s feta sirom in rukolo
Okusna solata iz kumar
Kumare in jagode – drzna kombinacija, ki bi jo lahko poskusili tudi vi
Breskev v zelenjavni solati
Solato Caprese na drugačen način
Okusne solate za hujšanje
