Lepa koža, katera živila bi morali jesti za to
Si vedno želite imeti lepo in zdravo kožo? Milijoni žensk po vsem svetu so se morali soočiti s tem občutkom. Vsi želimo videti dobro in imeti popolno kožo. Toliko je težav, ki jih lahko dobimo na koži … Včasih je koža preveč suha, včasih preveč razdražljiva, včasih preveč mastna, včasih vse naenkrat, vendar na različnih mestih.
Mnoge ženske se tako počutijo …
Ne glede na to, katero kozmetiko uporabljajo, se zdi, da nikoli ne najdejo pravega ravnovesja
Resnica je, da nikoli ne morete imeti lepe kože, če v notranjosti niste popolnoma zdravi. Kaj moraš narediti? Najprej bi morali k zdravniku. Vaš prebavni sistem ali težave z njim lahko onemogočijo, da bi vaša koža izgledala zdravo.
Opravite potrebne preglede in odpravite vse težave, ki so s tem povezane. Tu gre za vašo zdravstveno profilakso.
Za dobro ravnovesje v telesu bi morali dobro jesti
Dejstvo, da obstaja posebna hrana za kožo, ki pomaga, je le teorija. Zdi se nam, da je to nekoliko neustrezno. Tako se zgodi, da bi bil, če ste na splošno zdravi, tudi vaš obraz.
Vsaj obstaja nekaj sredstev, ki jih lahko uporabite v primeru dvoma, da preprosto učinkujete zdravo prehrano hitreje vidno na svoji koži.
Omega 3 kisline
Kdo še ni slišal, da so omega-3 kisline zdrave za človeško kožo. Imajo pozitiven, zdrav učinek in so tudi zelo dobri in primerni zlasti za kožo. Večino časa lahko hitro in enostavno zmanjšate pordelost in druga draženja na koži. Ribe, zlasti losos, in semena so odlična hrana, ki lahko v telo vnese dovolj kislin omega-3.
Združite zadovoljstvo in zdravje
Voda in zeleni čaj
Tako pogosto pomislimo na marsikaj drugega, ne pa na vodo, ki jo pijemo. Biti mora čim boljše kakovosti. Pravzaprav je to najboljši način za odstranjevanje toksinov iz telesa. S tem se izboljša tudi delovanje mnogih organov. To se zelo dobro odraža tudi na polti vaše kože.
Ne pozabite – voda je življenje
Eden najbogatejših virov antioksidantov
Tako mastno kot suho kožo lahko na ta način spravimo v normalno stanje.
Redno je treba piti tudi zeleni čaj. To spodbuja izgorevanje maščob. Zaradi tega se maščoba na želodcu bolje predela. (To nima veliko zveze s temo, vendar se nam je zdelo vredno omeniti). Ravnovesje sladkorja in veliko energije za celotno telo sta rezultat. Ta blagodejni učinek je viden takoj na koži.
V meniju pojdite zeleno
Sadje in zelenjava sta polna vitaminov in koristnih mineralov. Verjetno to vedo tudi otroci. Ravno te snovi potrebujejo za zdravo in lepo kožo. Zelenjava in sadje, če sta kakovostni, vsebujeta veliko antioksidantov.
Vsak dan zagotovite svojemu telesu potreben odmerek vitaminov in mineralov
Omenili smo le nekaj primerov številnih možnih načinov, na katere lahko na povsem naraven način promovirate svoje zdravje. Tudi šport, plavanje, savne in vse, kar je na splošno dobro za vas, vam pomagajo, da se dobro počutite in izgledate popolno.
Pogosto pripravite okusne, sveže stisnjene sokove
Vedno imejte s seboj dovolj zdravih zalog
Pogosteje jejte hrustljavo solato
Naučite svoje otroke zdrave prehrane
Sveže jagode in ovsena kaša so eliksir za vašo kožo
In seveda ne pozabite na eno jabolko na dan
Meso z nizko vsebnostjo maščob in sveža solata – popolna kombinacija
Ne podcenjujte agrumov
Poleti jejte veliko lubenic
S svojo zeleno tekočino poskrbite za svojo kožo od znotraj navzven
