Zdrav čaj – posebnosti čajne prehrane
Čaj – še en izdelek, katerega koristne lastnosti so bile človeštvu znane že stoletja. Ti vključujejo upočasnitev procesa staranja in normalno delovanje prebavnega sistema.
Zdrav čaj – ohranite čajno prehrano in shujšajte
Čaj lahko še vedno uporabljamo posebej za hujšanje. V tem primeru je treba upoštevati nekatera posebna pravila. Bi radi izvedeli več o tem? Na dieti s čajem ni nič zapletenega!
Zdrav čaj – s čajno dieto ne le shujšate, ampak tudi očistite organizem
Zakaj je čajna prehrana zdrava?
Glavna načela uživanja čaja za hujšanje
Priporočeni odmerek čaja za dieto je približno 1,5 litra čaja na dan. Raje ga pijte kot vodo.
Od številnih sort je zeleni čaj najbolje priporočiti za prehrano. Ima močne antioksidativne sposobnosti, zaradi katerih se znebite toksinov v telesu. Zaradi velike količine beljakovin se boste počutili sito, kar je bistveno za uspeh diete za hujšanje.
Kako je pravilno slediti čajni dieti??
Številni zdravi mikroelementi vas ohranjajo živahne in polne energije, kar je zelo pomembno v času omejitev v meniju.
Listi namesto vrečk
Čajna dieta deluje izključno z uporabo listov. Izdelki v vrečki vam prinašajo veliko užitka, vendar ne pomagajo veliko pri hujšanju. Čaj zavremo tik pred pitjem. Izogibajte se sladkorju in vsem vrstam sladil ter medu.
Raje čaj iz zelenih listov
Priporočljivo je, da ne dodajate sladkorja ali medu
Spremljajoča prehrana
S čajno dieto bi morali zmanjšati svojo prehrano na 900 kalorij na dan. Poleg tega se morate omejiti na nekaj skupin izdelkov in posebno pozornost nameniti njihovi pripravi. Skratka, to se nanaša na naslednje:
- Bele ribe: kuhane ali kuhane na pari;
- Govedina ali piščanec;
- Skuta, kefir ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
- Sadje in zelenjava – raje sveže.
Sadje lahko jeste med čajno dieto
Jogurt lahko vključite tudi v dnevni meni
Med dieto s čajem ne jejte naslednjih izdelkov:
- krompir,
- Banane in grozdje,
- Testovi in sladkarije,
- Polizdelki.
Ohranite čajno prehrano pravilno, da boste lahko uživali v želenih rezultatih
Prava hrana / jedilnik na dieti s čajem
S čajno dieto bi morali obroke razdeliti na šest majhnih obrokov. To enakomerno razporedite po celem dnevu. Držite se prehrane približno dva tedna in zagotovo boste dosegli znatno izboljšanje svojega fizičnega stanja.
To ne pomeni le izgube odvečnih kilogramov. Dodatne prednosti vključujejo čiščenje telesa toksinov in uravnavanje apetita. Po dieti s čajem ne boste pridobili teže samo zato, ker se samodejno prilagodite bolj zdravi prehrani. Med to dieto boste čutili, da je to dobro za vas: videti ste bolje, počutite se polni energije in ste dobre volje.
Po takšni prehrani čutite naravno potrebo po ohranjanju zdravih navad in na ta način vedno ostanete v formi.
Kdaj se je treba izogibati čajni dieti??
Zeleni čaj je močno zdravilo in lahko poslabša simptome nekaterih bolezni. Ni priporočljivo za ljudi z visokim krvnim tlakom in srčnimi težavami. Diete s čajem se ne sme izvajati med nosečnostjo in dojenjem.
V nekaterih primerih se je bolje izogniti prehrani s čajem
