Vitamini proti utrujenosti pozimi
Zime je skoraj konec. Toda to tudi pomeni, da smo lahko vsi na robu obrambe. Zdaj je čas za jemanje vitaminov za utrujenost. V bistvu lahko to storite le s sveže stisnjenimi sadnimi sokovi, ki jih uživate vsak dan.
Kateri vitamini delujejo proti utrujenosti?
Pravzaprav vsi vitamini delujejo proti utrujenosti! Bistvo je, da to lahko rečete. Ali pa povejmo drugače. Če manjka le ena, se človek hitreje izčrpa. Tako se utrudiš. Kot preventivo bi morali zaužiti čim več vsega razpoložljivega sadja in zelenjave. Če pa se že počutite izčrpani, imate samo eno izbiro – vitamin D..
Simptomi pomanjkanja vitamina D
Vse znake, ki jih pozimi pripisujejo hladnemu in sivemu vremenu, si lahko razlagamo tudi kot simptome vitamina D. Tudi depresija, ki jo marsikdo v začetku leta še posebej slabo čuti, je ena izmed njih. Vse to je precej povezano. Ker poleg nekaterih izdelkov človek zelo pogreša sonce, tudi njegovo svetlobo in toploto.
Hrana, ki bi jo lahko pojedli več, če imate simptome pomanjkanja vitamina D.
V nujnih primerih morate hitro vzeti aditive za živila. Te lahko najdete v številnih specializiranih trgovinah in lekarnah. Najdemo jih tudi v številnih vrstah mastnih rib, na primer v lososu. Gobe in jajca bi lahko močno izboljšala vaše stanje. V tem primeru se raje izogibajte hrani in pijači.
S tem mislimo na vse, kar vsebuje preveč sladkorja ali kofeina
Pojdi v gibanje
Pozimi bi se morali nekajkrat pripeljati na telovadbo na prostem. Obljubljamo vam, da se boste počutili tako dobro, da pozneje brez tega ne boste mogli več. Lahko je tudi preprost sprehod. Izkoristite vse priložnosti – srečanje s prijatelji in družino, odhod s psom. Če živite v bližini jezera ali oceana, naredite vse, da bi ostali dlje na obali.
Eksotično sadje
Vitamini proti utrujenosti bodo učinkovitejši tudi v organizmu, katerega imunski sistem je okrepljen. To se zagotovo lažje zgodi, če veliko časa preživite na prostem, kot pa ko se zaprete v ozke, majhne prostore.
Wellness pod soncem
Bistveno je tudi dolgotrajno bivanje na prostem na svežem zraku in na zimskem soncu. Zato v sončnih dneh zagotovo ne smete zamuditi priložnosti, da bi bili na prostem.
Eksotična solata ter pomaranče in čebula
Okusni sadni sok 
Jagoda in kivi
Naravna zaščita pred gripo 