Mesti svorį sveikai – atsipalaidavimas yra svarbus veiksnys
Svorio metimas dažniausiai siejamas su geriausių dietos receptų paieška ir puikiais pratimais. Žinoma, tai metodai, duodantys patikimus rezultatus ir be kurių negalima išsiversti. Tačiau yra dar vienas aspektas, kuris yra nepakankamai įvertintas. Svorio metimas veikia daug geriau, kai gerai ilsimės ir džiaugiamės gyvenimu. Tačiau kodėl svarbu, kad linksmybės nepatektų į šalį, norime aptarti kitose eilutėse.
Sveikas svorio metimas ir atsipalaidavimas yra susiję vienas su kitu
Mesti svorį sveikai – atitraukite dėmesį nuo mėgstamos veiklos
Meditacija, tempimo pratimai ir joga
Į savo savaitės tvarkaraštį įtraukite atsipalaidavimo ir tempimo pratimus. Kaip dažnai sportuojate per savaitę? Pavyzdžiui, jei turite tris treniruotes per savaitę, į vieną iš jų turėtų būti įtraukta joga, pilatesas arba tiesiog meditacija. Sudeginate daug kalorijų ir pagerinate savo mąstymą bei gyvenimo būdą.
Judėjimas natūraliai atlieka pagrindinį vaidmenį
Pilatesas yra gera idėja
Meditacija ir tempimo pratimai žymiai pagerina jūsų psichinę būseną ir daugeliui žmonių tai automatiškai reiškia, kad jie mažiau sugeba kompensuoti komforto trūkumą per maistą. Kitaip tariant, dabar yra daug mažesnė tikimybė, kad suvalgysite daug šokolado ir kitų saldumynų su bloga nuotaika.
Pasirinkite sportą, kuris jums tikrai patinka
Ar pastebėjote, kad ta pati veikla lemia visiškai skirtingus rezultatus skirtingiems žmonėms? Treniruotės metu turime patys nustatyti, kaip tiksliai atliekame pratimus arba kaip sunkiai dirbame. Žinoma, stengiamės labiau, jei mums patinka aptariama veikla. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad pasirinkta veikla jums tikrai patiktų. Pavyzdžiui, efektyvus mokymas gali būti atliekamas vandenyje arba šokant galite sudeginti daug kalorijų.
Šokis yra įdomus ir savotiškas sportas
Plaukimas yra organizmui naudinga veikla
Reguliariai išbandykite ką nors naujo, nes įvairovė teikia daug džiaugsmo ir adrenalino, kaip ir visose kitose gyvenimo srityse. Dėl šios priežasties mes vis labiau motyvuojame savo planą tęsti sveiką svorio metimą šiuo atveju.
Skirkite laiko pomėgiams, kurie jums tikrai patinka
Grįžkime prie pastebėjimo, kad pernelyg dažnai šiuolaikinis žmogus į maistą žiūri kaip į malonumą. Dėl šios priežasties mes paprastai priaugame šiek tiek daugiau kilogramų, nei įprasta mūsų amžiui ir dydžiui. Koks yra sprendimas? Užpildykite savo laiką maloniais užsiėmimais! Taigi jūs galite linksmintis gyvenime nieko nesikandžiojant ir tiesiog turėdami mažiau laiko pavalgyti.
Ar turite pomėgį?
Pasivaikščiojimai gamtoje yra malonūs ir sveiki
Knygų skaitymas laisvalaikiu
Valgydami turėtumėte būti tikrai ramūs, visada pasirinkti sveikai ir valgyti maistą lėtai ir su malonumu.
Rekomendacijos daugiau atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu yra ne tik patarimai, kaip numesti svorio. Jūs esate absoliutus reikalavimas tam. Linksmų ir malonių užsiėmimų gyvenime trūkumas yra priežastis, kodėl kai kuriems žmonėms, nepaisant didelių pastangų, labai sunku numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį.
Mėgaukitės maistu
Tiesiog medituok
Joga yra naudinga veikla tiek kūnui, tiek sielai
Judėjimas yra esminis dalykas vaikams
