Streso malšinimas – kas gali būti naudinga?
Stresas lėtai, bet užtikrintai pripažįstamas kaip visų pasaulio blogybių šaltinis. Štai kodėl atsiranda vis daugiau ekspertų, kurie kuria modernias technikas, kaip tai įveikti. Kai kurie iš jų yra tokie sudėtingi, kad kartais gali būti sudėtinga juos naudoti …
Sėkmės formulė yra rasti tą streso malšinimo metodą, kuris jums tinka asmeniškai. Tačiau, kol nesuvokiate, kuris iš jų yra, yra keletas gerai patikrintų strategijų, kurias galite naudoti norėdami išlaikyti įtampą. Yra keletas, kurie buvo naudojami šimtmečius … jie veikia vis daugiau ir daugiau ir gali subalansuoti mus per palyginti trumpą laiką. Jūs žinote šiuos streso mažinimo metodus. Mes tik norime jums apie juos priminti.
Streso mažinimo reikia išmokti
Arba reikia vengti streso
Viskas yra suvokimo reikalas
Valgyk sveikiau
Yra tiesioginis ryšys tarp sveikos mitybos ir geros formos. Įtemptą situaciją daug lengviau įveikti po sveiko ir lengvo valgio, kuris taip pat suteikia daug energijos. Jei apskritai jaučiate pernelyg didelį stresą, turėtumėte valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
Pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žuvis ir avokadai yra kiti produktai, kurie jums padės šiuo klausimu.
Valgykite daugiau žalių daržovių
Sužinokite, kokie maisto produktai jums tinka
Pabusti šiek tiek anksčiau
Morganas turi gerą energiją. Ar norite gauti pirmųjų saulės spindulių šilumą? Tai turi įrodytą gydomąjį poveikį. Tai taip pat suteikia jums dar keletą minučių, kad galėtumėte atlikti tai, kas jums patinka. Taip pradėsite dieną laimingai ir optimistiškai. Turėdami laisvo laiko ryte, galite įveikti jausmą, kad tiesiog dirbate ir miegate. Sutiko?
Su kiekviena nauja diena prasideda nauji nuotykiai
Naudokite stresą kaip motyvaciją
Stresas visada yra gera priežastis galvoti apie tai, ką savo gyvenime darome neteisingai. Ar bendraudami su kitais žmonėmis laikėmės neteisingo požiūrio, o gal kasdien esame apkraunami daugybe užduočių ir jaučiamės priblokšti? Galbūt mums tiesiog reikia efektyviau organizuoti savo kasdienį gyvenimą.
Įkraukite baterijas taip, kaip galite geriausiai
Visais atvejais tai padeda, jei į stresą žiūrite kaip į teigiamų pokyčių priežastį ir motyvaciją.
Išmok mylėti save
Juokingi video
Bendravimas internete nėra gera idėja tiems, kurie nori atsikratyti streso. Bet kartas nuo karto jums nesinori žiūrėti juokingo vaizdo įrašo … tiesiog nebūkite nuo jo priklausomi.
Peržiūrėkite nuostabias nuotraukas – tiesiogines ar įrašytas
Būkite orientuoti į sprendimus
Daugiau laiko praleiskite gamtoje
Dažniau eikite pasivaikščioti
Dažnai eikite pasivaikščioti. Tai geriausia padaryti gamtoje, tačiau taip pat galite atsipalaiduoti kitose mėgstamose vietose ar maršrutuose. Svarbu pasirinkti maršrutus, kuriuose būtų kuo daugiau gryno oro. Priklausomai nuo jūsų charakterio ar nuotaikos, minia ar mankštos trūkumas gali jus paguosti. Išsiaiškinkite patys.
juoktis!
Naujausi tyrimai rodo tik tai, ką visi jau žinome iš praktikos – tradicines streso malšinimo praktikas. Neapleiskite jų! Visi jie gali būti derinami su šiuolaikiniais streso mažinimo metodais, todėl jūsų gyvenimo būdas tampa daug sveikesnis ir mažiau įtemptas.
Ar turite pomėgį ir susiraskite savo draugus?
Ir, beje, nepamirškite, kad stresas turi teigiamų pusių ir kad tam tikru mastu jis yra naudingas mūsų vystymuisi.
Dainuoti ar groti instrumentu!
Šokis
Nustatykite realius tikslus ir siekite jų savo tempu!
