Sveikų pusryčių idėjos – blynai skaniau su vaisiais
Greiti, maistingi, skanūs ir lengvai išsinešami – tokie turėtų būti sveiki pusryčiai. Kiekvieną kartą jis turėtų skonis ir atrodyti šiek tiek kitaip, kad dienos pradžia būtų tikrai laiminga. Šiandien pristatytos sveikų blynų pusryčių idėjos yra būtent tokio stiliaus.
Sveikų pusryčių idėjos su blynais
Sveikų pusryčių idėjos, kurios taip pat yra nepaprastai skanios
Kodėl vaisiniai blynai tokie sveiki??
Vaisiniai blynai yra ypač sveiki, kai gaminami iš rupių miltų. Taigi jie turi sveiką baltymų ir skaidulų bazę. Jūs būsite sotūs ir turėsite jėgų kelias valandas. Vaisiai pagerina šį poveikį su daugiau vitaminų. Bendrosios maistinės vertės yra labai didelės, o jei ruošinyje nenaudojote per daug sviesto, kiaušinių ir cukraus, kalorijų bus mažai.
Vaisiniai blynai atrodo puikiai
Pagrindas
Ant blynų galite patepti šiek tiek kremo, tačiau jie neturėtų būti labai riebūs. Vaisiniai blynai labai skanūs su riešutais ir trupučiu medaus, kartais – su uogiene.
Riešutai blynui suteikia puikų skonį
Blynų idėjos su uogiene
Skanus ir sveikas vaisių derinys
Figos, rikota, migdolai ir klevų sirupas
Jei vis tiek nesate, valgykite daugiau figų. Jie yra vienas skaniausių skaidulų šaltinių, todėl puikiai tinka pusryčiams. Ricotta ir migdolai į jūsų pusryčius prideda vitaminų ir mineralų. Tokio blyno skonis tikrai sultingas!
Paruoškite blynus su figomis
Obuoliai, migdolų sviestas, razinos ir cinamonas
Su razinomis ir obuoliais galite pasiekti labai subalansuotą skonį. Jie užpildo jūsų kūną visais pagrindiniais ingredientais ir geru kiekiu vandens.
Obuoliai su razinomis ir cinamonu
Pasilepinkite kuo nors skaniu
Uogos, jogurtas ir granola
Šių trijų ingredientų derinys blyne šiuos pusryčius paverčia energijos bomba. Jei dieną pradėsite nuo tokio malonumo, kasdieniniame darbe galėsite sėkmingai susidoroti su visais intelektiniais ir fiziniais iššūkiais.
Blynai su uogomis
Išalk iš karto?
Bananai, žemės riešutų sviestas ir medus
Čia galite naudoti visą bananą, jo nemušdami ir nesmulkindami. Vietoj medaus galite naudoti „Nutella“, bet geriau ne taip dažnai …
Puikus bananų ir medaus derinys
Mango, grietinėlės sūris, avokadas ir laimai
Avokadas yra ne tik sočių receptų ir salotų dalis. Šis vaisius ryte yra nuostabaus skonio ir suteikia daug energijos. Jis išsiskiria savo geriausiomis savybėmis tiek skonio, tiek sveikatos požiūriu kartu su gardžiu mango ir grietinėlės sūriu. Šiek tiek kalkių užtikrina, kad riebalai būtų gerai apdoroti.
Avokado blyno idėja
Blynai labai skanūs su manga ir laimu
Kriaušės, varškė ir datulės
Kriaušės, kvarkai ir datulės sudaro nuostabų mišinį sotiam blynų įdarui. Ryte jis suteikia daug energijos, o skonis yra skanus ir sultingas.
Kriaušių blynai
Išbandykite mūsų blynų idėjas! Juos visus vienija tai, kad jie siūlo subalansuotą angliavandenių, baltymų ir cukraus mišinį. Kai tik sugalvojate savo derinius, stenkitės išlaikyti sveiką pusiausvyrą tarp jų.
